درمان سندرم آشیانه خالی برید، خدمات اگر به عنوان یک پدر و مادر از سندرم آشیانه خالی رنج می تواند برایتان ای به منظور دریافت راهکارهای درمانی می یک مشاور حرفه های مختلفی انجام گیرد از جمله: تواند به صورت مفید باشد. درمان می خواهند از دلایل تواند برای افرادی که می این نوع درمان می درمان فردی: خواهند اصلی ناراحتی و غم و اندوه خود آگاهی یابند و نیز اشخاصی که می ها هست و چه چیزی خارج از حوزه بدانند چه مسائلی در حوزه کنترل آن های سالم هاست و همچنین افرادی که به دنبال شناسایی راه کنترل آن برای مقابله با احساس ناراحتی و پریشانی خود هستند و در نهایت افرادی که تمایل دارند روابط بهتری با فرزندان خود برقرار کنند مناسب است. در صورتی که والدین به دنبال جدایی فرزندانشان از خانه و زوج درمانی: تواند برای خروج خانواده با غم و اندوه زیادی مواجه شوند، زوج درمانی می تواند در زمینه کمک ها از این حالت گزینه مناسبی باشد. زوج درمانی می آن ها اشاره شد نیز مفید باشد و به افرادی که در قسمت درمان فردی به آن به والدین کمک کند تا به منظور درک بهتر یکدیگر و نیز حمایت متقابل از همدیگر در زندگی مشترک تلاش کنند. تواند باعث بروز درگیری در برخی موارد سندرم آشیانه خالی می مشاوره: و اختلاف بین والدین و یا والدین و فرزندان با یکدیگر شود. در چنین تواند مفید باشد و فضای امنی مواردی کمک گرفتن از مشاور خانواده می را برای آگاهی اعضای خانواده از انتظارات و نیازهای یکدیگر ایجاد کند. تواند حامی اعضای خانواده باشد و به عنوان یک یک مشاور ماهر می ها کمک کند تا راه کارهای مفید و کاربردی را برای حفظ روابط کاتالیزور به آن خانوادگی و تقویت و مدیریت این روابط بیابند. نکاتی برای مقابله با سندرم آشیانه خالی ممکن است خیلی زودتر از آنچه که شما انتظارش را حقیقت را بپذیرید: دارید فرزندتان محیط خانه را ترک کند، اما این یک حقیقت است و شما باید بپذیرید که او دیگر بزرگ شده و تصمیم گرفته است که مستقل شود و زندگی شخصی خودش را داشته باشد. حتی ممکن است شما با خودتان فکر کنید که او تصمیم اشتباهی گرفته است و البته این حق شماست که بخواهید چنین فکری کنید، اما بهتر است تغییرات به وجود آمده را بپذیرید و به تصمیمات فرزندتان احترام بگذارید چون در غیر این صورت ممکن است به روابط شما و فرزندتان آسیب برسد و بین شما و او اختلاف، رنجش و اوقات تلخی به وجود آید.
احتمالا در اطرافتان والدین بسیاری های موفق الگو بگیرید: از خانواده های مربوط به آن دست و پنجه هستند که با سندرم آشیانه خالی و چالش های مربوط به آن درگیر کنند و یا اینکه قبلا با این سندرم و چالش نرم می های اند. سعی کنید با آن دسته از والدین که این سندرم و چالش بوده اند ارتباط برقرار کنید و از ای مثبت پشت سر گذاشته مربوط به آن را به گونه ها در این زمینه ممکن ها راهنمایی بگیرید، چون بینش و استراتژی آن آن است بتواند به شما کمک کند. توانید به اشکال مختلف از فرزندتان شما می از فرزندتان حمایت کنید: حمایت کنید و این حمایت مستلزم احترام به نیازهای فرزندتان و نیز احترام باشد. به فرزندتان بگویید: «ما از اینکه تو این خانه به استقلال فردی او می کنی بسیار ناراحت هستیم، چون تو را خیلی دوست داریم، به را ترک می دهیم و نگرانت هستیم، اما همیشه از تو حمایت خواهیم تو اهمیت می کرد». اگر فرزندتان بخواهد همه کارهایش را خودش انجام دهد حمایت از او باید به اینگونه باشد که درباره او مثبت فکر کنید و به او احترام بگذارید و از نگرانی و انتقاد درباره او خودداری کنید، در عوض باور داشته باشید که پذیری لازم را برای دستیابی به اهدافش فرزندتان شجاعت، قدرت و انعطاف ای خاص از شما درخواست کمک کرد، ارائه دارد. اگر فرزندتان در زمینه کمک به او همراه با نگرشی مثبت، راهی برای حمایت از او است. در صورت مواجهه با سندرم آشیانه خالی و احساس حامی خودتان باشید: غم و اندوه حاصل از آن سعی کنید به احساساتتان احترام بگذارید و با خودتان مهربان و دلسوز باشید و به جای غُر زدن و اوقات تلخی، سعی کنید با خودتان فکر کنید که چه کارهایی را می توانید انجام دهید تا بتوانید ای سالم، مثبت و موثر این مساله را پشت سر بگذارید. به شیوه از فرزندتان بپرسید با فرزندتان درباره نحوه برقراری ارتباط با او صحبت کنید: توانید با او ارتباط برقرار کنید. هایی و از چه طریقی می که چگونه، در چه زمان اینکه انتظار داشته باشید فرزندتان هر روز با شما تماس بگیرد و یا اینکه خواهید بتوانید سرزده به خانه او بروید، انتظار اشتباهی هر موقع که می تواند باعث ایجاد مزاحمت و رنجش برای فرزندتان شود. است و می اگر تا قبل از خروج فرزندتان تر شوید: تان فعال های زندگی در سایر زمینه از محیط خانه و خانواده تمام زمان، انرژی و تمرکزتان را روی رشد و تربیت او تان را شناسایی های جدیدی از زندگی توانید حوزه صرف کرده بودید اکنون می توانید ها صرف کنید. مثلا شما می کنید و زمان، انر ژی و تمرکزتان را ر وی آن حوزه روی اختصاص دهید، در یک باشگاه ورزشی عضو هر روز زمانی را به پیاده هایی از این دست بپردازید. علاوه بر شوید و به انجام یوگا و یا ورزش هایی که وقتتان آزاد است به انجام توانید در زمان تمام این موارد شما می هایی خلاقانه مانند طراحی، نقاشی، نویسندگی، نواختن ساز و سرگرمی هایی از این دست بپردازید. فعالیت
57
www . polmagazine . com
Powered by FlippingBook