POL Magazine no. 27 GEORGIA

ایجادیکفضای Hygge اولین قدم در سبک زندگی ایجادفضاهایدلنشین: ها، ‌ توانید با استفاده از نور شمع ‌ دلنشین و صمیمی در خانه است. می های ‌ های آرام و طبیعی در دکوراسیون، استفاده از پتو و بالشتک ‌ استفادهاز رنگ بخش، فضایی دلنشین برای ‌ نرم و دلپذیر و ایجاد فضاهای شیرین و آرامش ها ‌ های آرام و طبیعی در دکوراسیون، گل ‌ خودتان ایجاد کنید. همچنین از رنگ و گیاهان، و عناصر طبیعی مانند چوب و سنگ استفاده کنید. کند که از لحظات ‌ تاکید می Hygge سبک زندگی لذت بردن از لحظات کوچک: توانید از نوشیدن یک فنجان چای گرم، ‌ ساده و کوچک زندگی لذت ببرید. می خواندن کتابی دلپذیر، گوش دادن به موسیقی مورد عالقه، یا تماشای یک فیلم در کنار عزیزان خود لذت ببرید. ، ارتباطات صمیمی با Hygge در سبک زندگی ایجاد ارتباطات صمیمی: خانواده و دوستان بسیار ارزشمند است. برقراری ارتباط نزدیک با دیگران، های ‌ برگزاری جلسات دوستانه، میزبانی مهمانان و به اشتراک گذاشتن وعده توانید ارتباطات صمیمی ‌ هایی هستند که می ‌ غذایی با دیگران، از جمله راه خود را تقویت کنید. های سرد سال، زمانی که روزها کوتاه ‌ فصل هایسردسال: ‌ لذت بردن از فصل Hygge تواند زمانی مناسب برای تجربه سبک زندگی ‌ و هوا سرد است، می های راحت و گرم، نوشیدن چای گرم یا قهوه و ساختن فضاهای ‌ باشد. لباس کمک کند. Hygge تواند به ایجاد حس ‌ دلنشین در خانه می کند که به ‌ تاکید می Hygge سبک زندگی بخش: ‌ های آرام و آرامش ‌ فعالیت هایی مانند ‌ توانید به فعالیت ‌ بخش و آرام بپردازید. می ‌ های آرامش ‌ فعالیت یوگا، مدیتیشن، قدم زدن در طبیعت، تماشای غروب یا طلوع خورشید و بخش مانند صدای باران و... روی بیاورید. ‌ گوش دادن به صداهای آرامش تغذیه سالم و لذت بردن Hygge در سبک زندگی توجه به غذا و نوشیدنی: توانید ‌ بخش بسیار مهم است. می ‌ های گرم و آرامش ‌ از غذا و نوشیدنی بخش مانند چای دارچین یا ‌ های گرم و آرامش ‌ از غذاهای سالم، دمنوش زنجبیل و غذاهایی مانند سوپ و غذاهای گرم و راحت استفاده کنید. های ‌ کند که از روزمرگی ‌ تاکید می Hygge سبک خارج شدن از تکرار روزمره: های جدید را تجربه کنید. ممکن است با رفتن ‌ تکراری خارج شوید و تجربه به یک کافه جدید، بازدید از یک نمایشگاه هنری، سفر به مکانی جدید، یا به دست آوردن هواپیمایی جدید به این هدف دست یابید. Hygge فواید و تأثیرات مثبت سبک زندگی تاثیر مستقیمی بر سالمتی و روانشناسی افراد Hygge فرهنگ سبک زندگی که به راحتی، آرامش و لذت بردن از لحظه Hygge های ‌ دارد. اصول و ارزش توانند به بهبود کیفیت زندگی و بهبود سالمت روانی و ‌ حال تمرکز دارند، می بر سالمتی و روانشناسی را بیشتر Hygge جسمی کمک کنند. در زیر تأثیرات دهم. ‌ توضیح می بر تجربه آرامش و روانشناختی تاکید Hygge سبک زندگی کاهش استرس: ها ‌ دارد. با تمرکز بر لحظه حال و لذت بردن از لحظات کوچک، استرس و نگرانی یابند و این بهبود در سالمت روانی و کاهش عوارض جسمی ‌ کاهش می شود. ‌ مرتبط با استرس منجر می ایجاد فضاهای آرام و صمیمی، لذت Hygge اصول افزایش رضایتمندی: کنند. این عوامل ‌ بردن از لحظه حال و همبستگی اجتماعی را تشویق می بهبود رضایتمندی و شادابی روح را به همراه دارند و افراد را به زندگی با ارزش و کنند. ‌ تر می ‌ خوشبختینزدیک

تأکید دارد که همبستگی اجتماعی و Hygge فرهنگ بهبود روابط اجتماعی: تواند بهبود در روابط ‌ تعامالت مثبت با دیگران مهم هستند. این موضوع می اجتماعی و شبکه ارتباطی فردی ایجاد کند و احساس انسجام و پشتیبانی اجتماعی را تقویت کند. از ارتباط با طبیعت و تجربه آرامش در فضاهای خار ج Hygge ارتباطباطبیعت: تواند به تعادل روحی و جسمی کمک ‌ کند. این ارتباط می ‌ از خانه نیز توجه می کند و احساس ارتباط و انسجام با محیط زیست را تقویت کند. شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی Hygge سبک زندگی سالمت جسمانی: شود. این ‌ های طبیعی برای مراقبت از جسم می ‌ معتدل و استفاده از روش ها ‌ دهند و به پیشگیری از بیماری ‌ عوامل بهبود سالمت جسمانی را ترویج می کنند. ‌ و افزایش انرژی و استقامت کمک می

کند. با ‌ از تمرکز بر لحظه حال و تجربه آگاهانه پشتیبانی می Hygge تمرکز: توانند توجه خود را به لحظه حال ‌ های مرتبط، افراد می ‌ آموزش تمرکز و تمرین تری را ‌ متمرکز کرده و از ذهن پرتی و پرخاشگری خود کم کنند و تمرکز عمیق تجربه کنند. این مهارت به بهبود تمرکز و عملکرد و تصمیم گیری بهترکمک های مختلف شامل مطالعه، کار و یادگیری هر ‌ کند و نتیجه فعالیت ‌ می کند. ‌ تر می ‌ موضوعی را راحت دهد. ‌ با ایجاد فضای آرام برای ذهن، خالقیت را افزایش می Hygge خالقیت: آگاهی از لحظه حال و تمرکز به ذهن امکان دهد تا قابلیت بیشتری برای خالقیت داشته باشد. با کاهش ذهن پرتی و ترغیب به تجربه و آگاهی از های جدید را بهتر ‌ ها و نوآوری ‌ توانند ایده ‌ های محیط، افراد می ‌ جزئیات و زیبایی خلق کنند.

65

www . polmagazine . com

Powered by