ایجادیکفضای Hygge اولین قدم در سبک زندگی ایجادفضاهایدلنشین: ها، توانید با استفاده از نور شمع دلنشین و صمیمی در خانه است. می های های آرام و طبیعی در دکوراسیون، استفاده از پتو و بالشتک استفادهاز رنگ بخش، فضایی دلنشین برای نرم و دلپذیر و ایجاد فضاهای شیرین و آرامش ها های آرام و طبیعی در دکوراسیون، گل خودتان ایجاد کنید. همچنین از رنگ و گیاهان، و عناصر طبیعی مانند چوب و سنگ استفاده کنید. کند که از لحظات تاکید می Hygge سبک زندگی لذت بردن از لحظات کوچک: توانید از نوشیدن یک فنجان چای گرم، ساده و کوچک زندگی لذت ببرید. می خواندن کتابی دلپذیر، گوش دادن به موسیقی مورد عالقه، یا تماشای یک فیلم در کنار عزیزان خود لذت ببرید. ، ارتباطات صمیمی با Hygge در سبک زندگی ایجاد ارتباطات صمیمی: خانواده و دوستان بسیار ارزشمند است. برقراری ارتباط نزدیک با دیگران، های برگزاری جلسات دوستانه، میزبانی مهمانان و به اشتراک گذاشتن وعده توانید ارتباطات صمیمی هایی هستند که می غذایی با دیگران، از جمله راه خود را تقویت کنید. های سرد سال، زمانی که روزها کوتاه فصل هایسردسال: لذت بردن از فصل Hygge تواند زمانی مناسب برای تجربه سبک زندگی و هوا سرد است، می های راحت و گرم، نوشیدن چای گرم یا قهوه و ساختن فضاهای باشد. لباس کمک کند. Hygge تواند به ایجاد حس دلنشین در خانه می کند که به تاکید می Hygge سبک زندگی بخش: های آرام و آرامش فعالیت هایی مانند توانید به فعالیت بخش و آرام بپردازید. می های آرامش فعالیت یوگا، مدیتیشن، قدم زدن در طبیعت، تماشای غروب یا طلوع خورشید و بخش مانند صدای باران و... روی بیاورید. گوش دادن به صداهای آرامش تغذیه سالم و لذت بردن Hygge در سبک زندگی توجه به غذا و نوشیدنی: توانید بخش بسیار مهم است. می های گرم و آرامش از غذا و نوشیدنی بخش مانند چای دارچین یا های گرم و آرامش از غذاهای سالم، دمنوش زنجبیل و غذاهایی مانند سوپ و غذاهای گرم و راحت استفاده کنید. های کند که از روزمرگی تاکید می Hygge سبک خارج شدن از تکرار روزمره: های جدید را تجربه کنید. ممکن است با رفتن تکراری خارج شوید و تجربه به یک کافه جدید، بازدید از یک نمایشگاه هنری، سفر به مکانی جدید، یا به دست آوردن هواپیمایی جدید به این هدف دست یابید. Hygge فواید و تأثیرات مثبت سبک زندگی تاثیر مستقیمی بر سالمتی و روانشناسی افراد Hygge فرهنگ سبک زندگی که به راحتی، آرامش و لذت بردن از لحظه Hygge های دارد. اصول و ارزش توانند به بهبود کیفیت زندگی و بهبود سالمت روانی و حال تمرکز دارند، می بر سالمتی و روانشناسی را بیشتر Hygge جسمی کمک کنند. در زیر تأثیرات دهم. توضیح می بر تجربه آرامش و روانشناختی تاکید Hygge سبک زندگی کاهش استرس: ها دارد. با تمرکز بر لحظه حال و لذت بردن از لحظات کوچک، استرس و نگرانی یابند و این بهبود در سالمت روانی و کاهش عوارض جسمی کاهش می شود. مرتبط با استرس منجر می ایجاد فضاهای آرام و صمیمی، لذت Hygge اصول افزایش رضایتمندی: کنند. این عوامل بردن از لحظه حال و همبستگی اجتماعی را تشویق می بهبود رضایتمندی و شادابی روح را به همراه دارند و افراد را به زندگی با ارزش و کنند. تر می خوشبختینزدیک
تأکید دارد که همبستگی اجتماعی و Hygge فرهنگ بهبود روابط اجتماعی: تواند بهبود در روابط تعامالت مثبت با دیگران مهم هستند. این موضوع می اجتماعی و شبکه ارتباطی فردی ایجاد کند و احساس انسجام و پشتیبانی اجتماعی را تقویت کند. از ارتباط با طبیعت و تجربه آرامش در فضاهای خار ج Hygge ارتباطباطبیعت: تواند به تعادل روحی و جسمی کمک کند. این ارتباط می از خانه نیز توجه می کند و احساس ارتباط و انسجام با محیط زیست را تقویت کند. شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی Hygge سبک زندگی سالمت جسمانی: شود. این های طبیعی برای مراقبت از جسم می معتدل و استفاده از روش ها دهند و به پیشگیری از بیماری عوامل بهبود سالمت جسمانی را ترویج می کنند. و افزایش انرژی و استقامت کمک می
کند. با از تمرکز بر لحظه حال و تجربه آگاهانه پشتیبانی می Hygge تمرکز: توانند توجه خود را به لحظه حال های مرتبط، افراد می آموزش تمرکز و تمرین تری را متمرکز کرده و از ذهن پرتی و پرخاشگری خود کم کنند و تمرکز عمیق تجربه کنند. این مهارت به بهبود تمرکز و عملکرد و تصمیم گیری بهترکمک های مختلف شامل مطالعه، کار و یادگیری هر کند و نتیجه فعالیت می کند. تر می موضوعی را راحت دهد. با ایجاد فضای آرام برای ذهن، خالقیت را افزایش می Hygge خالقیت: آگاهی از لحظه حال و تمرکز به ذهن امکان دهد تا قابلیت بیشتری برای خالقیت داشته باشد. با کاهش ذهن پرتی و ترغیب به تجربه و آگاهی از های جدید را بهتر ها و نوآوری توانند ایده های محیط، افراد می جزئیات و زیبایی خلق کنند.
63
www . polmagazine . com
Powered by FlippingBook