گوییم باید بدانیم که اعتماد به نفس یک ویژگی مطلق و به نفس سخن می توان به صورت کلی گفت که یک آموزش و یا یک پایدار نیست و اساسا نمی تواند اعتماد به نفس فرد را به صورت مطلق باال ببرد. میزان اعتماد کتاب، می هایمان است و این طبیعی است که ما به نفس واقعی ما وابسته به توانایی اعتماد به نفس باشیم. ای که توانایی کافی و مهارت الزم نداریم، بی در زمینه برای مثال یک فرد ممکن است در زمینه برقراری ارتباط با دیگران بسیار به خود اعتماد داشته باشد ولی در رانندگی نسبت به خود پُر از شک و تردید و با مشکل روبرو باشد و اعتماد به نفس کمی داشته باشد. اعتماد به نفس دقیقا بر اساس هر کاری متفاوت است. شما ممکن است در نقاشی اعتماد به نفس باالیی داشته باشید، اما در سخنرانی و صحبت در جمع، اعتماد به نفس باالیی نداشته باشید. به طور کلی باید بدانیم که اعتماد به نفس ما ممکن است از موقعیتی به موقعیت دیگر تغییر کند و در شرایط متفاوت کم و زیاد باشد، این یک امر کامال طبیعی است. تر به دنیا آمده بودیم، اینقدر نسبت به اعتماد شاید اگر چند دهه قبل گیری نداشتیم. آن روزها نه وسایل ارتباط جمعی به نفس پایین جهت ها آن قدر احساس پوچی به شکل امروزی در اختیار همگان بود و نه آدم های زندگی ترین جنبه کردند. در جوامع امروز افراد ممکن است خصوصی می ها و شخصی خود را در معرض دید همگان قرار دهند، چه برسد به موفقیت آوردهای شغلی، اقتصادی، تحصیلی و... موضوع دقیقا همین جا است دست ها را که شرایط دنیای امروز بیش از هر زمان دیگری اعتماد به نفس انسان تان شکل بگیردکه، چگونه؟ جواب کند، احتماال این سوال در ذهن تهدید می مشخص است! مقایسه! مقایسه! و مقایسه! ما هر چقدر هم نسبت به های خودمان اعتماد به نفس داشته باشیم، کافی است چند دقیقه در پیج های اینستاگرام چرخی بزنیم تا از زندگی سیر شویم! مقایسه است سلبریتی داند و رساند که دیگر هیچ چیز خود را با ارزش نمی که انسان را به جایی می ها و زندگی نگاهش فقط به زندگی بقیه است و اینقدر غرق در مقایسه داشته کند. سازی خود را پیدا نمی خود با بقیه است که فرصت شکوفا خالصه کالم این که اعتماد به نفس قوی ساختنی است و باید برای آن تالش کرد. این مسئله که امری ذاتی است را فراموش کنید. ما ذاتا دوست داریم در زندگی دست به تغییرات بزرگ بزنیم و همه چیز را بهتر کنیم. جرئت داشته ها و آرزوهایمان بجنگیم. برای ساختن دست آوردن خواسته باشیم و برای به های ها عبور کنیم و جسورانه فرصت مان، از موانع و چالش زندگی رویایی گذارد را با آغوش باز بپذیریم. بزرگی که زندگی در اختیارمان می ای که خواندید، تالش کردیم یک تعریف منحصر به فرد و متفاوت از در مقاله اعتماد به نفس ارائه دهیم، در مقاله بعدی به عالئم داشتن اعتماد به نفس های بنیادی اعتماد به نفس یا کمبود آن، اعتماد به نفس کاذب و ریشه پردازیم. منتظر مقاله بعدی باشید! می نویسنده: علیرضا خیرالهی
اعتماد به نفس یکی از مهمترین مباحثی است که در فضای توسعه فردی های زیادی در زمینه اعتماد به نفس زیاد به آن پرداخته شده است. آموزش خواهند اعتماد به نفس را به افراد تزریق کنند. هایی که می وجود دارند، آموزش توان هاست؟واقعا می اما آیا واقعا صحبت از اعتماد به نفس به همین سادگی به همین راحتی اعتماد به نفس را در یک فرد باال برد؟ اصال اعتماد به نفس تواند چیست؟ آیا یک ویژگی مطلق و ثابت است یا بسته به موقعیت می ها توان آن را افزایش داد؟! همه این تغییر کند؟ و در نهایت اینکه چگونه می هستند که در سلسله مقاالت اعتماد به نفس مورد بررسی قرار سواالتی دهیم، پس در این سری مقاالت همراه ما باشید. می پیش از آنکه بخواهیم مفهومی را به خوبی بررسی کنیم، باید بتوانیم آن را از دیگر مفاهیم تمیز دهیم. یکی از مفاهیم بسیار نزدیک به اعتماد به نفس، مفهوم عزت نفس است. عزت نفس احساس رضایتی است که به طور کلی از اعمال، رفتار و روابط خود دارید، درحالی که اعتماد به نفس توانایی و اطمینانی تان به طور دهد در انجام هر یک از وظایف است که به شما این امکان را می خاص عملکرد مطلوبی داشته باشید. گفتنی است در بسیاری از موارد این گیرند، اما نباید آن دو را یکی در نظر دو مفهوم در ارتباط نزدیکی با هم قرار می توانیم گرفت. اگر بخواهیم اعتماد به نفس را خیلی ساده تعریف کنیم، می بگوییم حس اطمینان از این است که بتوانیم یک کار را در حد استاندارد دانم که خواهم یک کار را انجام دهم، می مشخصی انجام دهیم. یعنی من می های مشخصی که در ذهن خودم دارم انجام توانم این کار را طبق شاخصه می گویند. دهم. اعتماد به نفس را توانایی اقدام به جا، بدون توجه به شرایط می هایمان است. ها و مهارت اعتماد به نفس به معنی باور داشتن به توانایی تواند کنترل شرایط را در دست بگیرد و اجازه ندهد که اینکه فرد بداند می هایش شرایط بر او چیره شود. یک فرد با اعتماد به نفس به خودش و توانایی تواند داند که می ایمان دارد و نسبت به نتایج کارهایش خوشبین است و می داند که ها را مدیریت کند. برای مثال یک سخنران با اعتماد به نفس می آن تواند از پس سخنرانی بر آید و شرایط هر چقدر هم دشوار شود به خوبی می تواند آن را مدیریت کند. اعتماد به نفس داشتن مهارت و باور کافی در مورد می توانایی انجام کارهاست و کسی اعتماد به نفس دارد که مهارت کافی در کار هایی که دارد باور داشته و زوایای زندگی داشته باشد و به خودش و مهارت باشد. مثال فرض کنید شما نقاش خوبی هستید و مهارت زیادی در این زمینه دارید، پس شما اولین شرط در اعتماد به نفس را دارید ولی اگر ضمن داشتن مهارت، خودتان را باور نداشته باشید و تصویر ذهنی که از خودتان و شود که اعتماد به نفس تان دارید بسیار ضعیف باشد، این باعث می مهارت شما کم شود. پس اعتماد به نفس، زاویه مشترک تصور ذهنی درست و اید اعتماد به نفس مهارت مناسب است. همانطور که احتماال متوجه شده ها توانیم بگوییم که یک فرد در همه زمینه یک چیز ثابت نیست؛ یعنی ما نمی اعتماد به نفس است. زمانی که از اعتماد اعتماد به نفس کامل دارد یا کال بی
69
www . polmagazine . com
Powered by FlippingBook