Acai Bowl
درست کنید! Acai Bowl ، C ، ویتامین A ها و مواد معدنی مانند ویتامین سرشار از ویتامین Acai Bowl های سالم هستند که ها همچنین حاوی چربی کلسیم و آهن هستند. آن مدت داشته باشید. تواند به شما کمک کند احساس سیری طوالنی می یا موز، انبه و Acai های را با مخلوط کردن توت Acai Bowl درست کردن خواهتان مانند شیر حیوانی، زده) و مایع دل فرنگی (حتما به صورت یخ توت کن شیر بادام، سویا یا نارگیل شروع کنید. فراموش نکنید که حتما از مخلوط برقی کمک بگیرید. سپس پوره غلیظ بدست آمده را در کاسه ریخته و های موردعالقه خود مانند موز، توت فرنگی، بلوبری، تمشک، آناناس، میوه توانید مواد دلخواه خود انبه، کیوی و سیب را روی آن اضافه کنید. درنهایت می مانند گرانوال و مغزها را هم روی ترکیب قرار دهید. برای متعادل کردن اسیدیته میوه بهتر است یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. کره بادام زمینی هم کند.نوشجان! اختیاری است که پروتئین و طعم بیشتری را اضافه می چیست؟ Acai
وعده، یک خوراکی خوشمزه، مغذی و سالم برای صبحانه، میان Acai Bowl های اخیر، محبوبیت زیادی بازگشت از مدرسه یا سرکار است که در سال شبیه بستنی است Acai Bowl پیدا کرده و به قول معروف ترند شده است! برای صبحانه، بسیار دهد که خوردنش به خصوص و تقریبا طعم بستنی می در اصلاسموتی Acai Bowl کند! دلچسب است؛ زیرا شما را حسابی بیدار می ها، عسل یا بسیار غلیظ است که روی آن جو دوسر پرک، انواغ مغزها، میوه شود. بعد از شود و به جای نی، با قاشق سرو می زمینی ریخته می کره بادام ها احساس سیری خواهید نه تنها با خوشحالی، ساعت Acai Bowl خوردن کنید و دیگر نیازی به خوردن دونات و کرد؛ بلکه هوس شیرینی را هم ارضا می ، فواید و نحوه درست Acai Bowl تر به شیرینی نیست! در ادامه نگاهی دقیق اندازیم. کردن آن می
ای نوعی اسموتی کاسه Acai Bowl همانطور که گفتیم ) ah-sigh-ee (تلفظ Acai زده های یخ است که با توت کوچک و شود که درواقع یک میوه درست می بنفش (بومی آمریکای مرکزی و جنوبی) است. هاست که در سبد غذایی این نوع توت سال ها قرار دارد؛ اما در ایاالت متحده به برزیلی شود؛ زیرا ماندگاری صورت تازه یافت نمی شبیه Acai بسیار کوتاهی دارد. میوه یک توت گرد و بنفش تیره است که اخته و رنگ شکل آن شما را یاد زغال اندازد؛ آن به یاد انگور بنفش تیره می اما گول نخورید! چون برخالف انگور یک میوه Acai اخته، توت و زغال ای دار مانند انبه است و هسته هسته 80 ً بسیار بزرگ دارد. در واقع تقریبا را هسته تشکیل Acai درصد از یک توت دهد؛ پس نباید آن را گاز بگیرید! طعم می شیرین، گرمسیری و قوی است؛ Acai توت یک چیزی بین توت سیاه، کاکائو و کمی انار! اکسیدانی باالیی خود به خواص آنتی Acai توت تواند به محافظت از بدن در معروف است و می ها و عفونت کمک کند. برابر بیماری
75
www . polmagazine . com
Powered by FlippingBook