POL Magazine No. 21 Turkey

چرا یوگا تا این حد محبوب شده است؟

های تنفسی به نام ‌ ها یا آساناها، تکنیک ‌ کلمه «یوگا» از کلمه سانسکریت «اتحاد» گرفته شده است. این به معنای اتحاد بین روح، بدن و ذهن است. پوزیشن پرانایاما و مدیتیشن، همگی روی تقویت ذهن، بدن و روح تاثیر دارند. یوگا در دهه گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده و بسیار مورد توجه قرار گرفته و تبدیل به و یوگا را به یک صنعت میلیارد دالری تبدیل ‌ ها نفر شده است. همچنین هزاران استودیو یوگا در سراسر جهان افتتاح شده ‌ یک روتین روزانه در زندگی میلیون ای تبدیل شد؟ ‌ کرده است. خب، چرا یوگا به چنین پدیده

توسط دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد، نشان داد که یوگا با بهبود کیفیت 2004 یک تحقیق که در سال خوابی و استفاده از داروهای خواب مرتبط است. بله، یوگا فواید زیادی برای ‌ خواب، کاهش عالئم بی دهند که استرس را کمتر احساس ‌ کنند، گزارش می ‌ سالمتی دارد. اکثر افرادی که یوگا تمرین می تواند ‌ دهد که یوگا می ‌ کنند و معموال حس خوبی دارند. حتی بسیاری از مطالعات نشان می ‌ می عالئم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و آمادگی جسمانی را تقویت کند. اتحاد ذهن، بدن دهند؛ در حالی که ‌ اندام است. آساناها بدن را تمرین می ‌ و روح، یک نگاه متفاوت به تناسب ها نه تنها ‌ کند. هر کدام از این ‌ پرانایاما و مدیتیشن به آرامش و کاهش استرس کمک می دهند و ذهنی روشن، متمرکز و ‌ بخشند؛ بلکه انرژی را هم افزایش می ‌ زندگی را بهبود می کنند. ‌ قادر به خالقیت بیشتر را فراهم می

تواند آن را ‌ یکی دیگر از عوامل موثر در محبوبیت یوگا این است که هر کسی می پذیر ‌ انجام دهد. این اصال درست نیست که یوگا فقط برای افراد جوان، انعطاف یا زنان است. قضاوت و رقابت، برخالف اصول اساسی یوگا است. آساناها ها تغییر داد و حتی اشکالی ‌ ها یا بیماری ‌ توان برای مقابله با آسیب ‌ را می از یوگا برای زنان باردار وجود دارد. هدف این است که بدن و ذهن را تقویت کنید و در حین انجام این کار احساس خوبی داشته باشید.

یا دویدن برای مدت ‌ از آنجایی که یوگا شامل بلند کردن وزنه زمان طوالنی نیست، برخی آن را به عنوان یک فعالیت بدنی در گیرترین جنبه این تمرین ‌ گیرند، با این حال چشم ‌ نظر نمی توان آن را برای رفع نیازهای هر یوگی ‌ این است که می تغییر داد و با قدرت بدنی هر فرد متناسب کرد.

70

المللے ‌ مجله فارسے زبان بین مجله پـــــــل،

Powered by