برد در انجام کارهای به نسبت سخت فورا قالب تهی کرده و تسلیم اعتمادبهنفسرنجمی کنند توانایی این را وقت فکر نمی شود، چرا که خودش را قبول ندارد. این افراد هیچ می داشته باشند که از پس انجام کارهای سخت یا حتی آسان بربیایند و تسلیم شدن را راه پندارند. البته این افراد خبر ندارند با هر بار تسلیم تری برای حل مشکل می بسیار راحت شدن و شکست خوردن در حقیقت در حال کاهش بیشتر اعتماد به نفس خودشان هستند. پس این چرخه معیوب باید جایی متوقف شود. ترساز تغییر های افراد کم طور که در پاراگراف قبلی توضیح دادم، تسلیم شدن یکی از ویژگی همان کنند تا جای ممکن سراغ شرایطی اعتماد به نفس است. همچنین این افراد سعی می که برایشان الزمه تغییر کردن را به همراه دارد نروند چون ممکن است این شرایط هم شود افراد کم اعتماد به به شکست و تسلیم شدن ختم شود. همین موضوع باعث می نفس تا جایی که ممکن است از ریسک کردن فرار کنند. بینند ارزش خود را در تائید دیگران می های نداشتن اعتماد به نفس این است که افراد ارزش خود را در یکی از بدترین نشانه کنند به جای اینکه خودشان باشند، همیشه بینند. این افراد سعی می تائید دیگران می شوند که ای باطل گرفتار می کاری کنند که نهایتا مورد تایید دیگران قرار بگیرند و در چرخه دهند. تمامی رفتار و اعمال خود را در جهت تایید گرفتن از دیگران انجام می گرا هستند به شدت کمال گرایی است. گیرد کمال ترین سدهایی که در مقابل موفقیت انسان قرار می یکی از بزرگ شود های کمبود اعتماد به نفس است و اینگونه تعریف می گرایی یکی از نشانه کمال شدت دور از که افراد برای شروع یک کار یا انجام یک عمل، استانداردهایی آرمانی و به گرایی و تعیین استانداردهای سفت کنند با کمال کنند و سعی می دسترس تعیین می و سخت و دور از دسترس، اوال انجام کار را به تعویق بیندازند و دوما تا جای ممکن با انجام آن در بهترین حالت، از ضعیف عمل کردن دوری کنند. شاید بگویید اینکه نخواهند قدر توقع عملکرد ها آن ضعیف عمل کنند که خوب است، اما موضوع اینجاست که آن شوند! عالی دارند که عمال هیچ موقع به شروع نزدیک هم نمی توجیهبهجایپذیرش خواهند مورد انتقاد کسی قرار بگیرند و چهره خوبشان را این افراد به دلیل اینکه نمی زنند. در دید عموم از دست بدهند، به جای پذیرش اشتباهاتشان، دست به توجیه می گذارد. همین ها تاثیر منفی می این رفتار افراد کم اعتماد به نفس به شدت روی روابط آن شود حتی گاها برای امتنا از پذیرش، به دروغ گفتن روی بیاورند. کاری که موضوع باعث می کند. حتی ممکن است خودشان را هم به شدت آزرده کنند خودشان را با دیگران مقایسه می کند. این آدم کم اعتماد به نفس، دائما خودش را در شرایط مختلف با بقیه مقایسه می های شود و این افراد بخش موضوع از یک جایی به بعد به یک مشکل حاد تبدیل می ترین آل کنند که در ایده هایی از زندگی بقیه مقایسه می مختلف زندگی خودشان را با بخش اند. مثال میزان شادی و رضایت از زندگی خودشان را با کسی مقایسه ها را دیده حالت آن تواند در مقابل دیگران خودش را شاد و کنند که واقعا زندگی شادی ندارد ولی می می شوند. خرسند نشان دهد. به همین ترتیب به شدت دچار کاهش رضایت از زندگی می های صورت دقیق مورد بررسی قرار دادیم و نشانه در این مقاله اعتماد به نفس کاذب را به کمبود اعتماد به نفس را به صورت کلی شرح دادیم. حقیقت امر این است اگر بخواهیم ها در به صورت گسترده نتایج را بررسی کنیم، بسیاری از مشکالت، کمبودها و ناراحتی زندگی انسان مربوط به همین اعتماد به نفس پایین است. پس در مقاله بعدی به سراغ رویم. منتظر مقاله بعدی باشید! راهکارهای تقویت و افزایش اعتماد به نفس می
علیرضا خیرالهی نویسنده و پژوهشگر توسعه فردی
همه ما در گذشته کسی که از بودن در جمع، حرف زدن و بیان نامیدیم، اما رو و… می کرد را ترسو،خجالتی، کم نظرش دوری می امروزه شرایط حداقل برای عده زیادی از ما تغییر کرده؛ اکنون های نداشتن دانیم که چنین رفتارهایی نشانه بیشتر ما می اعتماد به نفس است. همگی به خوبی مشکالت ناشی از کنیم. در ادامه نداشتن اعتماد به نفس یا کمبود آن را درک می کنم که به فهم بهترتان از فقدان هایی را معرفی می نشانه کند. اعتماد به نفس کمک می فراری بودن از جمع ها این است که اولین نشانه عدم اعتماد به نفس در آدم کنند تا جایی که از جمع فراری هستند. این افراد سعی می توانند در جمع قرار نگیرند و اگر هم مجبور به بودن در یک می ای از بقیه کنند به هر بهانه محیط اجتماعی شوند، سعی می ها دوست دور شوند. دلیل اصلی این کار هم این است که آن ندارند مورد توجه قرار بگیرند یا حتی مجبور به صحبت کردن در جمع شوند. عدم توانایی در ابراز مخالفت و اظهار نظر اعتماد به نفس این است های افراد بی یکی دیگر از نشانه توانند نظر خودشان را بیان کنند؛ مثال ممکن که اغلب نمی است در یک جمع در مورد موضوعی سؤالی شده باشد یا نظر افراد حاضر در جمع را خواسته باشند و هر کسی نظر خودش دهند به جای گفتن را بگوید؛ اما این اشخاص ترجیح می نظرشان، قایم شده و اصال توجهی را به خودشان جلب نکنند. اعتماد به نفس توانایی ابراز مخالفت را هم همچنین افراد بی ها در جمع و برای ندارند. گفتن نظر مخالف برای بعضی از آن ها به های دوستانه هم سخت است. آن بعضی حتی در جمع شدت از اینکه بخواهند در مورد چیزی با کسی بحث یا مذاکره کنند ترس دارند و از این کار متنفرند به همین خاطر است که کنند دائما با همه چیز اکثرا قدرت نه گفتن ندارند و سعی می موافقت کنند. شوند زود تسلیم می های کمبود اعتماد به نفس در افراد صرفا در برخورد با نشانه شان شود، بلکه این افراد حتی در تنهایی جمع مشاهده نمی خورند. برای مثال کسی که از کمبود هم به مشکالت زیادی برمی
67
www . polmagazine . com
Powered by FlippingBook