خـوراکی مـورد عالقه شمـا چیست و چطــور در برابر وسـوسـه خـوردن آن کنید؟ مقاومت می من عاشق پیتزا و شکالت هستم و در دوران استراحت خودم را از این کنم. اما به خاطر سبک زندگی متعادلی که دارم؛ همیشه ها محروم نمی خوراکی تقلب برای رفع هوس یا وعده Cheat Meal کنم. در رژیم و ورزش را دنبال می خورم. پیتزا و شکالت می خورند چیست؟ هایی که نسل امروز می از نظر شما مضرترین خوراکی کنیم که وقت کمی برای آشپزی سالم فست فودها! چون در دورانی زندگی می دهیم. شود و معموال غذا را از بیرون سفارش می در آشپزخانه صرف می کنید؟ اگر روزی خسته باشید، چطور خودتان را برای ورزش کردن تشویق می شوم و بعد از صبح از خواب بیدار می ۵ سوال خوبی است. هر روز ساعت کنم و بیشتر روم. به صورت تمام وقت در شرکتی کار می آماده شدن سرکار می شوم ولی چون عاشق این سبک زندگی هستم اوقات بعد از کار خسته می آورم. برای من ورزش کردن با ای نمی و انتخاب خودم بوده است، هیچ بهانه خستگی بهتر از ورزش نکردن است. به نظر من اگر ما واقعا هدفی داشته هایی مانند خستگی، گرسنگی، باشیم که برای ما خیلی مهم باشد، بهانه توانند مانع ما شوند. همه چیز وابسته به طرز فکر ماست. کمبود وقت و... نمی
ترین شعار شما برای انگیزه دادن به خودتان چیست؟ بزرگ ؛(روی هدف تمرکز کن، نه موانع) Focus on the goal, Not the obstacles های فیتنس مدل بودن چیست؟ سختی ای نیست. دیدن نتایج آماده شدن برای مسابقه بیکینی اصال کار ساده بخش است؛ ولی رسیدن به آن قبل و بعد از رژیم و تمرین خیلی لذت تواند خواهد. دوران آماده شدن برای مسابقه می نتیجه، پشتکار زیادی می ها و تفریحات روزمره را از دست دوران تنهایی باشد، چون بسیاری از برنامه دهید ولی در نهایت ارزش رسیدن به هدف را دارد. بدن خوب، نتیجه می انظباط، همت، تمرکز و اراده است. در حال حاضر درصد توده چربی و عضله بدن شما چقدر است؟ ام؛ نگه داشته ۱۵ - ۱۴ چون در استراحت هستم درصد چربی بدنم را حدود رسد. درصد می ۹ ولی برای مسابقه مقدار چربی بدنم به شما تاثیری در فیتنس مدل بودن شما داشته است؟ آیا ایرانی بودن چهره کنم تاثیری در قضاوت داورها در مسابقات داشته باشد؛ ولی شخصا فکر نمی های زیادی از خاورمیانه و ایران را های اخیر چهره بسیار خوشحالم که در سال بینم. در مسابقات مختلف می خواهند فیتنس مدل شوند دارید؟ هایی به کسانی که می چه توصیه تمام تمرکز را روی وزن بدن نگذارید. ▪ تر بیشتر به سالم زندگی کردن توجه کنید. (چون این روش زندگی برای سالم ▪ زندگی کردن است و باید به طور مستمر ادامه دهید و دنبال راهکار موقت نباشید.) های موقتی است. تر از فعالیت تغییر دائمی سبک زندگی بسیار مهم ▪ منظم و باانگیزه باشید و بمانید. ▪ گیری کنید. نتایج کارتان را مرتب رصد و اندازه ▪ زیاد آب خوردن را فراموش نکنید. ▪ نظر شما درباره مجله پُل چیست؟ من به تازگی با مجله شما آشنا شدم، اما مشخص است بسیار در کارتان ای دارید. خیلی متشکرم از اینکه این ای هستید و تفکری حرفه حرفه وگویی صمیمی به من دادید. با آرزوی موفقیت موقعیت را برای گفت روزافزون برای شما و مجله خوبتان.
های ماهانه ورزش، تغذیه، مکمل و... برای یک فیتنس متوسط هزینه مدل در انگلستان چقدر است؟ سازی برای مسابقه باید حدود بستگی دارد، ولی فقط برای دوران آماده ها به اسپانسرها و هزار پوند هزینه کنید. البته کم یا زیاد شدن هزینه ۸ های فرد هم بستگی دارد. همکاری تواند به تنهایی درآمد کافی داشته باشد؟ آیا این شغل می همانطور که قبال اشاره کردم، من به جز ورزش به صورت تمام وقت در آورند. درآمد ها پول خوبی به دست می کنم. بعضی از مربی شرکتی کار می ها بستگی به توانایی و تبلیغ خودشان دارد. به نظرم کافی بودن درآمد آن ها و سبک زندگی هر شخص دارد. بستگی به میزان هزینه
31
www. polcanada .ca
Powered by FlippingBook